Hatha Flow - Prendre conscience de son centre

Ce flow de 50 minutes est dynamique et accessible à tous.

Durant la pratique nous prenons conscience de notre centre pour nous guider et nous donner stabilité et maintien dans nos postures, notamment d'équilibre. 

Nous commençons avec un peu de respiration et un petit échauffement de la colonne vertébrale avant de rentrer progressivement dans le Flow. 

La pratique est crescendo. 

Nous faisons en fin de pratique doucement redescendre le rythme avec quelques postures d'étirements.

Un shavasana guidée de 10 minutes complétera ce cours pour vous détendre en profondeur et vous recharger en énergie salvatrice.

Vous pouvez pratiquer ce Flow à tout moment de la journée, par exemple en début de journée pour vous dynamiser, ou en fin de journée pour vous défouler. 

Vous aurez besoin seulement de votre tapis et d'un petit coussin. 

Bonne pratique !